香川小教室

最近大家否經常睡不好，而且睡覺時經常中途醒來呢？

改善失眠有許多方法，除了喝熱牛奶、睡前小體操等等，其實還有另外種方法唷~

那就是純棉襪，只要穿上純棉襪，不僅容易入睡，睡眠品質還會變得更好

❌但可不是每一雙襪子睡覺都能改善睡眠的好處，如果是穿著有含尼龍材質襪子，因為尼龍纖維的襪子會有些許壓力，在睡覺時穿著的話，襪子束口緊且彈性不佳會壓迫血管，阻礙血液循環，反而會惡化足底冰冷的情形，因此睡覺時須避免尼龍材質的短襪!

⭕️睡覺時必須穿著是"純棉且不含尼龍的棉襪"，因純棉襪子有保暖效果，且睡眠時溫度比較低，本身體質偏寒，體內寒氣比較重，手腳容易冰冷的人，穿襪子睡覺可以讓腳溫暖一點，穿上襪子不僅容易入睡，睡眠品質還會變得更好，睡眠時間足足多了30分鐘!!

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